忍者ブログ

向山の便所マーク日記

ぐっさんだけどアルビノナンキン

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

コメント

ただいまコメントを受けつけておりません。

ぐっさんだけどアルビノナンキン

本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝が上がる可能性があるといわれています。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと思っています。ダイエット期間中に、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に口にする食べ物は、常に変わらずに寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きずに食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが大好物です。炭水化物の摂取を少なくする手段でダイエットに取り掛かったことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、困難だったです。邦人なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを恋しく思います。ですので、現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は普段通りに食べることにしています。呼吸に集中してお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体が締るストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。
ライザップ郡山|郡山の人気プライベートジムはコチラ!
PR

コメント

プロフィール

HN:
No Name Ninja
性別:
非公開

カテゴリー

P R